要知道拥有一个良好的平衡力对我们来说是很重要的，因为一个平衡力好的人在日常生活中就不易摔跤，在运动中就可以减少受伤的事故；一个平衡力好的人走路较稳定走姿较挺拔，能够提升整体的形象。此外，如果我们增强自身的平衡力可以改善神经系统的连接、改善身体的健康状况、可以提升专注力。

那那些平衡能力差的人该怎么做呢？在康复治疗中针对平衡训练的基本原则主要有以下五个方面：

1）重心由低到高的原则，身体的重心随着训练体位的改变而逐渐提高，训练的难度也逐渐增。可做先是仰卧位的训练，逐渐过渡到坐位、单膝位、双膝跪位、再进展到立位等。

2）由静态平衡到动态平衡的原则。先训练其即能独坐或独站，当患者有良好的静态平衡后，再训练动态平衡。此时训练人员需要从前、后、侧面的位置推或拉患者使其失去静态平衡从而诱发动态平衡。

3）支撑面积由大到小的原则。可以从最稳定的体位逐步过渡到最不稳定的体位，开始时在支撑面较大或者使用辅具器具较多的体位进行训练，当稳定性提高后，减小支撑面和辅助器具的使用。

4）逐渐增加训练的复杂度的原则。可以先进行双下肢再逐渐过渡到单侧下肢的训练，再训练时在教患者需要保持平衡。

5）循序渐进原则。根据每个患者的具体情况制定适宜的训练方案。